Gdy w trakcie popołudniowego powrotu z biura

Gdy w trakcie popołudniowego powrotu z biura opuszcza nas stres całego dnia oraz wśród pobolewania głowy oraz bólu karku nasuwają się myśli: „muszę coś zrobić, muszę zacząć się ruszać, jeść inaczej… tylko kiedy? jak?” jedyne co wtedy czujemy to przygnębienie. A rano cała sytuacja nakręca się kamagra w zelu
od nowa. Noworoczne plany też niewiele dają. Dlaczego? Bo my, jak i cały świat wokół nas, funkcjonujemy na wysokich obrotach, stawiamy sobie wysoko poprzeczki, dużo od siebie oczekujemy. Często za dużo oraz za szybko i to zazwyczaj stoi nam na przeszkodzie do wdrożenia w życie zmian.
impotencja1
Jeśli myślimy o zdrowym odżywianiu wyobrażamy sobie ascezę z „zieleniną” i ciągłym poczuciem tęsknoty za dotychczasowymi smakołykami, jeżeli rozmyślamy o treningu fizycznym to zakładamy, iż musimy wkomponować te długie maratony na siłowni oraz bieżni i nic dziwnego, że wychodzi nam z tych obliczeń, iż w tygodniu już nie będzie czasu na sen, a przecież wypoczynek też jest ważny dla ciała… I w ten sposób nie wdrażamy żadnych zmian, a zdenerwowanie wzrasta.
Najważniejsze, to zakomunikować sobie czarno na białym, że: lepsza mała zmiana niż brak zmian. Wygospodarujmy 15 minut dziennie albo pół godziny 3 razy w tygodniu, ażeby się poruszać – wybrać się na spacer, zrezygnować z samochodu na rzecz komunikacji miejskiej, przejechać się gdzieś rowerem, wybrać się na basen czy squasha z przyjaciółmi. A może popróbować coś, czego jeszcze nigdy wcześniej nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma dawać nam przyjemność! Zadbajmy też o jedzenie oraz określmy sobie jakieś dni w
erekcja
tygodniu, w które będziemy spożywać lżej – np. w określone dni mniej kawy, żadnych fast foodów czy jedzenia po 20tej. Określając sobie możliwe do spełnienia cele wygrywamy podwójnie: wprowadzamy prawdziwe zmiany do swojego życia i budujemy motywację na kolejne! Czasem już nawet nieznaczne zmiany harmonogramu tygodnia przynoszą zauważalną poprawę stanu życia seksualnego: czujemy się lepiej, atrakcyjniej i mamy dużo więcej energii, którą warto w rozkoszny sposób wykorzystać…