Blog

Zerif supports a custom frontpage

Rozsądne jedzenie pomaga spalać kalorie

Jedz, bo głodówka jest fatalna Trzeba jeść, aby zrzucać nadwyżkowe kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| rozsądnie. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko należy włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Optymalnie serwować wspólnie białka zwierzęce oraz roślinne. Potrzebne są również tłuszcze. Nie tyje się od tłuszczu, Read more about Rozsądne jedzenie pomaga spalać kalorie[…]

Dbaj o dobrą wagę i zrzuć nadwagę

  Chudnięcie jest działaniem, które powinno się rzetelnie zaplanować. Warto rozpisać sobie solidny plan oraz dietę. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm zacznie podjadać zmagazynowane zapasy kaloryczne. Trzeba pójść do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki jadłospis będzie najlepsza. Read more about Dbaj o dobrą wagę i zrzuć nadwagę[…]

Gub kilogramy i piękniej

Dieta i ruch na pewno tak, jednakże o efektywnym odchudzaniu przesądza panowanie nad podjadaniem. Podjadanie między daniami jest niepożądane, nie wpływa optymalnie na ludzki organizm i sprawia, że sporo osób nie może zrzucić nadwyżkowych kilogramów. Organizm potrzebuje funkcjonować uregulowanym tempem,  bo wtedy trawi skutecznie i nie przybiera na wadze. Obiegowa prawda mówi, że łatwiej jest Read more about Gub kilogramy i piękniej[…]

Szczupły senior i jego waga

Osoby dojrzałe powinny dobrze monitorować kilgoramy oraz swoje zdrowie. Im chudszy człowiek starszy, tym optymalniej dla niego. Za duża waga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Starsi obywatele powinni dbać o dobrą wagę i nie pozwalać sobie na zbyt iele kilgoramów. Czekolady, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich dobre. Ich ciało cierpi, a Read more about Szczupły senior i jego waga[…]

Nadmierne kilogramy szkodzą

  Dawno, dawno temu, czyli setki lat przed nami, otyłość była symbolem dobrobytu i zdrowia. Chudzi byli wieśniacy spożywający kaszę na co dzień i mięso od wielkiego dzwonu. Grubi byli wielcy bogacze. Ich waga była symbolem tego, co najlepsze. Na ich stołach gościły tłuste mięsa, kosztowne wina, kremiaste ciasta oraz desery. Dzisiaj żyjemy odmiennie, a Read more about Nadmierne kilogramy szkodzą[…]

Aktywność fizyczna i dieta to świetnie połączenie

Zdrowo żyj i bądź zgrabny Dieta oraz dynamizm, czyli ruch, są najlepszym połączeniem. Dzięki takiemu podejściu nadwaga ulatnia się bardzo szybko, a człowiek odzyskuje siły fizyczne i radość z życia, jest lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie ma problemów ze sprawnością i docenia ruch fizyczny. Warto zatem pójść do specjalisty ds. żywienia, korzystać z planu Read more about Aktywność fizyczna i dieta to świetnie połączenie[…]

Szczupły znaczy zdrowy

  Zdrowy człowiek jest szczupła i nie posiada nadmiaru kilogramów. Jego figura jest smukła i unikatowa. Otyłość to nie tylko nadmierna ilość kilogramów, lecz też schorowane serce, stawy, problemy z kręgosłupem. Z tego powodu nadmiar kilogramów trzeba pożegnać od razu, a uczynić to można dzięki dietom. Dobrych diet jest wiele, a w internecie można znaleźć Read more about Szczupły znaczy zdrowy[…]

Zdrowe jedzenie jest smaczne i daje to, co najlepsze

Zbilansowana dieta znaczy zjadanie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w odpowiednich proporcjach. 40 procent diety muszą stanowić warzywa. W skutecznej diecie powinny znaleźć się pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i szeroki wachlarz warzyw. Nie może w niej brakować szparagów oraz szpinaku. Najlepiej Read more about Zdrowe jedzenie jest smaczne i daje to, co najlepsze[…]

Skuteczne odchudzanie jest powolne

  Zrzucanie nadwagi jest coraz bardziej sławne. Osobodchudzające się mogą robić to na zróżnicowane sposoby. Natychmiastowe odchudzanie się wprawiasąsiadów w podziw, jednak kilogramy błyskawicznie powracają. O wiele bardziej rekomendowane jest nieśpieszne gubienie dodatkowych kilogramów, dlatego że ono ma sens i cel. Cztery lub pięć małych dań daje to, co polecane, sprawia, że klient czuje się Read more about Skuteczne odchudzanie jest powolne[…]